Bewegend zitten

Heb je een zittend beroep? Volgens onderzoekers van de Universiteit van Leicester moet je dan oppassen. In de afgelopen decennia zijn we steeds meer gaan zitten, en hoe langer we stilzitten, hoe slechter dat is voor onze gezondheid. Uit onderzoek onder bijna 800.000 mensen bleek dat de groep die het meest zat, meer dan twee keer zoveel kans had op diabetes en bijna 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten. Zelfs bij mensen die daarnaast voldoende bewogen, bleef dat risico verhoogd. Bewegend zitten is daarom essentieel. Dat betekent dat je regelmatig van houding verandert en je spieren subtiel blijft gebruiken terwijl je zit. Een goede ergonomische bureaustoel ondersteunt dit door actief en dynamisch zitten mogelijk te maken, zodat je lichaam in beweging blijft, ook tijdens een lange werkdag.

MOGELIJKHEDEN VOOR BEWEGEND ZITTEN

Uit onderzoek blijkt dat je wel twee jaar langer kunt leven door minder dan drie uur per dag te zitten. Dat klinkt eenvoudig, maar met een kantoorbaan is het allesbehalve makkelijk. Toch kun je tijdens je werk veel doen om minder stil te zitten en meer te bewegen. Begin met een werkplek die zowel zittend als staand werken mogelijk maakt. Wissel regelmatig van houding: beantwoord e-mails staand, voer een overleg lopend en bel even rond terwijl je bij het raam staat. Zo verklein je de tijd die je echt zittend doorbrengt aanzienlijk.

Ook je bureaustoel kan hierbij helpen. Kies voor een ergonomische bureaustoel die bewegend zitten ondersteunt. Deze stoelen stimuleren dynamisch zitten en zorgen ervoor dat je lichaam licht blijft bewegen, zelfs als je werkt. Heb je voorlopig geen nieuwe stoel nodig? Zet dan het bewegingsmechanisme van je huidige bureaustoel los en stel de tegendruk goed af. Zo blijf je automatisch actiever tijdens het zitten.

Bewegend zitten heeft talloze voordelen: het verbetert de doorbloeding, vermindert rugklachten, voorkomt vochtophoping en houdt je stofwisseling op gang. Door af en toe van houding te wisselen en je buik- en rugspieren actief te gebruiken, voorkom je klachten en voel je je fitter. Zelfs kleine aanpassingen in je werkdag maken al een groot verschil.

DENK OOK EENS AAN EEN STAHULP OF DESKBIKE VOOR EXTRA BEWEGING

Wil je tijdens het werk net wat actiever zijn? Denk dan eens aan een stahulp of een deskbike. Met een deskbike blijf je in beweging terwijl je werkt: je traint je onderbenen en rug, stimuleert de doorbloeding en voorkomt dat je te lang stilzit. De deskbike past onder vrijwel ieder stabureau en maakt het eenvoudig om actief te blijven, ook tijdens een lange werkdag.

Bij De Kantoorinrichter kun je een deskbike proefplaatsen, zodat je zelf kunt ervaren hoe prettig werken in beweging is. Het fietsen gaat vanzelf, zonder dat het vermoeiend wordt. Je beweegt continu licht, wat veel gezonder is dan de hele dag statisch zitten.

Is bewegend zitten de oplossing?

Is bewegend zitten de sleutel tot een gezonde werkdag? Absoluut. Door tijdens het werken meer te bewegen, stimuleer je de bloedsomloop, houd je je spieren actief en voel je je energieker. Of je nu op kantoor werkt of thuis, het helpt om regelmatig te wisselen tussen zitten, staan en bewegen. Even opstaan, de benen strekken of een paar minuten fietsen aan je bureau maakt al een groot verschil voor je gezondheid en concentratie.

ZO STIMULEER JE BEWEGEND ZITTEN OP KANTOOR

Bewegend zitten begint bij bewustwording, maar de juiste inrichting van je werkplek maakt het pas echt haalbaar. Een ergonomische bureaustoel met een actief zitmechanisme zorgt ervoor dat je lichaam automatisch in beweging blijft, zelfs als je geconcentreerd aan het werk bent. Combineer dit met een verstelbaar bureau, een stahulp of deskbike, en je creëert een werkplek die uitnodigt tot variatie. Door de juiste balans tussen zitten, staan en bewegen voorkom je niet alleen lichamelijke klachten, maar verbeter je ook je focus en werkplezier.

Daarnaast kun je bewegend zitten eenvoudig stimuleren binnen het hele team. Plan korte overlegmomenten staand of wandelend, wissel van werkplek of gebruik timers die je eraan herinneren om elk uur even te bewegen. Kleine gewoontes hebben op de lange termijn een groot effect. Zo blijft iedereen fitter, alerter en productiever. Bij De Kantoorinrichter denken we graag met je mee over een kantoorinrichting die actief werken ondersteunt en past bij de stijl en dynamiek van jullie organisatie.

Ervaringen van onze klanten

Lees hoe anderen onze kantooroplossingen beoordelen en ontdek waarom wij zoveel vertrouwen krijgen.

Het was een zeer goede keuze om in zee te gaan met de Kantoorinrichter. Fijne partij waarbij de lijnen heel kort zijn en er snel geschakeld kan worden. Mede dankzij de Kantoorinrichter was het project een succes!

Lotte

Fijne vakmensen! Denken mee, dragen goede oplossingen aan en flexibel tijdens de uitvoering

Freya

De kantoorinrichter stelt zich zeer flexibel op, elke vraag krijgt een antwoord en indien mogelijk een invulling. Goed adviezen over inrichting en materialen bij nieuwe projecten. Leuke deskundige mensen die ook weten wat communicatie betekent. Topbedrijf.

Ruud

Zeer persoonlijk en professioneel advies, we kijken nu al uit naar de uitvoering!

Madelon

Goed advies, flexibel en het resultaat is top. Aanrader voor iedere kantoorinrichting van klein tot groot.

Brent Verschuuren

Korte lijnen, doen wat wordt beloofd, goede service

L. de Natris